---
title: "La fruta sudamericana que ayuda combatir el estrés y los altos niveles de colesterol y azúcar en sangre"
description: "Se trata de una fruta con origen sudamericano y traería muchos beneficios a tu dieta, siendo una fuente natural de vitaminas y de minerales"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/02/26/la-fruta-sudamericana-que-ayuda-combatir-el-estres-y-los-altos-niveles-de-colesterol-y-azucar-en-sangre"
section: "Salud"
author: "Karen Jaimes"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/karen-jaimes"
published: "2022-02-26T13:00:01.392Z"
updated: "2022-02-26T14:26:55.401Z"
tags: ["salud"]
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
---

# La fruta sudamericana que ayuda combatir el estrés y los altos niveles de colesterol y azúcar en sangre

_Se trata de una fruta con origen sudamericano y traería muchos beneficios a tu dieta, siendo una fuente natural de vitaminas y de minerales_

Por Karen Jaimes · Salud · 2022-02-26T13:00:01.392Z

Llamada **uchuva**, ushun, uvilla, aguaymanto, goldenberry o fisalis, esta exótica fruta de Perú debería añadirse a la lista de tu dieta ya que, según expertos, sus propiedades**podrían ayudar a combatir el estrés y los altos niveles de colesterol y azúcar en sangre**, entre otras cosas.

Sus frutos, también llamados tomatillos, y sus hojas son una importante fuente natural de vitaminas y de minerales. Te contamos todas las propiedades de la uchuva, con su sabor dulce pero con un cierto toque ácido, y porque puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

**Su poder antioxidante**: La uchuva ayuda a retardar el envejecimiento celular ya que goza de bastante riqueza en antioxidantes, unos compuestos químicos que ayudan a nuestro cuerpo a luchar contra los radicales libres.

El consumo de este fruta ayuda a **mejorar la circulación sanguínea y regula el colesterol y los niveles de azúcar.**El consumo habitual de jugo de uchuva, más una dieta baja en grasas, puede ayudarte significativamente a reducir el nivel colesterol en tu sistema, al igual que los niveles de azúcar en sangre.

## Ayuda contra el estrés

Además de todo esto, la uchuva también tiene efectos importantes en la salud mental, **puesto que ayuda a manejar los efectos del estrés y la ansiedad**.

Al **ser rica en fibra**, especialmente pectina, la uchuva facilita tener una buena digestión y resulta aconsejable en casos de estreñimiento ocasional. Esa característica de ser rica en fibra también la vuelve una opción optima para incluirse en dietas de adelgazamiento o control de peso.

Tiene también poder antiinflamatorio y cicatrizante. Según expertos, su jugo**permite una rápida y correcta cicatrización de pequeñas heridas**, previniendo posibles infecciones. Y utilizado en forma de cataplasma y aplicado sobre una zona que ha sufrido una contractura muscular, **también resulta efectivo para reducir la inflamación y el dolor**.

Por último, la uchuva contiene cantidades importantes de vitamina C, lo que le otorga su poder antioxidante, pero también cuenta con micronutrientes esenciales para el **buen funcionamiento cerebral como son las vitaminas del grupo B y el fósforo**.

---

Contenido de Metro Puerto Rico. Versión canónica en HTML: https://www.metro.pr/estilo-vida/2022/02/26/la-fruta-sudamericana-que-ayuda-combatir-el-estres-y-los-altos-niveles-de-colesterol-y-azucar-en-sangre — al citar o enlazar, usar esa URL.