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title: "¡Y con dos ingredientes! Estos son los 5 pasos para hacer agua de avena para bajar de peso"
description: "Toma nota de esta receta que te ayudará a mantener tu figura."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2020/09/14/agua-avena-bajar-peso"
section: "Estilo de Vida"
author: "Gabriela Trujillo"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/gabriela-trujillo"
published: "2020-09-14T14:57:49.000Z"
updated: "2021-10-24T18:00:29.830Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# ¡Y con dos ingredientes! Estos son los 5 pasos para hacer agua de avena para bajar de peso

_Toma nota de esta receta que te ayudará a mantener tu figura._

Por Gabriela Trujillo · Estilo de Vida · 2020-09-14T14:57:49.000Z

Tomar agua de avena para bajar de peso resulta una manera natural y efectiva para [depurar el organismo y cuidar la figura](https://www.medicalnewstoday.com/articles/270680#benefits). Tomarla a primera hora del día ayudará a que el efecto sea más rápido y si esto se combina con el consumo de otras frutas y cereales, el proceso de activación de metabolismo que ayuda a quemar grasas, permitirá que los resultados sean cada vez más positivos. Por eso, aquí te indicamos cuáles son los 5 pasos para prepararla y que ésta te ayude en el objetivo de disminuir centímetros.

### ¿Cómo hacer agua de avena para bajar de peso?

Esta bebida representa una alternativa ideal para disminuir medidas, porque la cantidad de fibra presente en este cereal permiten[reducir el colesterol y ayudan en la disminución de azúcar en la sangre](https://www.medicalnewstoday.com/articles/270680#benefits). Dos acciones que mejorarán la salud de tu organismo.

**Para hacerla necesitarás:** 3 litros de agua y 1 taza de copos de avena.

1. **Paso 1:** Toma ambos ingredientes y mezcla bien. Aquí puedes incorporar canela si lo deseas para endulzar esta bebida.
2. **Paso 2:** Incorpora esta mezcla en la licuadora y bate hasta obtener una bebida homogénea.
3. **Paso 3:** Una vez bien triturada la mezcla vierte el contenido en una olla y si lo deseas añade un poco más de agua.
4. **Paso 4:** Deja que se enfríe y cuela si no quieres tener grumos en la mezcla.
5. **Paso 5:** A esta bebida le puedes incorporar trozos de fruta para potenciar su sabor y sus nutrientes.

**Existen otras técnicas para prepararla en casa:**

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