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title: "6 síntomas que podrían indicar la deficiencia de vitamina C"
description: "No consumir suficiente vitamina C puede causar anemia."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2020/04/11/vitamina-c-deficiencia-sintomas"
section: "Estilo de Vida"
author: "Rosa Alejandra Silva"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/rosa-alejandra-silva"
published: "2020-04-11T22:00:40.000Z"
updated: "2021-10-27T14:05:54.747Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 6 síntomas que podrían indicar la deficiencia de vitamina C

_No consumir suficiente vitamina C puede causar anemia._

Por Rosa Alejandra Silva · Estilo de Vida · 2020-04-11T22:00:40.000Z

La **vitamina C** es uno de los nutrientes más utilizados para el fortalecimiento del sistema inmune y tiene funciones beneficiosas para la salud del organismo humano.

El consumo constante de esta vitamina es crucial, pues las personas no la producen naturalmente.

El Instituto de Medicina Biológica y Antienvejecimiento Madrid explica en su[sitio](https://www.institutobiologico.com/beneficios-de-la-vitamina-c/) web  que “mientras que la mayoría de los animales tienen la capacidad de producir vitamina C internamente, tres especies no la tienen: los conejillos de indias, los primates y los humanos, quienes deben obtener su vitamina C de sus alimentos”.

De modo que si no la incluimos en nuestra dieta es probable que presentemos una deficiencia.

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### ¿Cómo saber si existe deficiencia de vitamina C?

Según [Medilineplus](https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002404.htm), el portal de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, este nutriente es necesario para el crecimiento y reparación de los tejidos en todas las partes del cuerpo.

**Medilineplus especifica que se necesita para:**

1. _Formar una proteína importante utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos_
2. _Sanar heridas y formar tejido cicatricial_
3. _Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes_
4. _Ayudar a la absorción del hierro_

Cuando hay una deficiencia, pueden presentarse diversos síntomas que debemos atender con una buena alimentación y consultando a un especialista.

**Signos y síntomas:**

1. Piel áspera y reseca
2. Dolor de las articulaciones
3. Gingivitis
4. Cabello seco y quebradizo
5. Anemia
6. Sangrados nasales

Para superar este problema de salud, es necesario llevar una alimentación rica en nutrientes y consultar a un médico.

### Te mostramos en video:

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