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title: "7 razones por las que deberías comer piña"
description: "Además de proveer un balance perfecto entre fibra y calorías, la piña contiene enzimas y minerales"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2019/06/02/7-razones-por-las-que-deberias-comer-pina"
section: "Opinión"
subsection: "Desde esta esquina"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2019-06-02T04:00:00.000Z"
updated: "2021-11-07T15:02:14.080Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 7 razones por las que deberías comer piña

_Además de proveer un balance perfecto entre fibra y calorías, la piña contiene enzimas y minerales_

Por Beatriz Rojas · Opinión / Desde esta esquina · 2019-06-02T04:00:00.000Z

La piña es uno de los frutos más saludables por su contenido alto en vitaminas y minerales.

El sitio [Info Salud](https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-diez-beneficios-pina-20190511081449.html) explicó que además de proveer un balance perfecto entre fibra y calorías, la piña contiene enzimas, minerales, vitaminas esenciales y un alto porcentaje de agua.

Para que conozcan más a fondo los beneficios que nos aporta esta fruta, aquí les dejamos la lista.

1.- En su mayoría **se compone de agua**, lo que ayuda a hidratarnos ademas de saber deliciosa.

2.- **Refuerza el sistema inmune por su contenido en vitamina C**y aporta al organismo una protección frente a **radicales libres** (sustancias que atacan a las células sanas).

La acumulación de radicales libres puede ser la causante de provocar ateroesclerosis y enfermedades cardíacas, diabetes e incluso cáncer.

3.- Es una excelente **fuente de manganesio**, un mineral que ayuda a mantener el correcto funcionamiento de músculos y nervios.

Entre otras cuestiones, también regula los niveles de glucosa en la sangre y en la producción de energía y proteína.

4.- Tiene **grandes cantidades de vitamina B1**, la cual ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía.

5.- Aporta **hierro, azufre y potasio**, las cuales favorecen la actividad de las hormonas sexuales.

6.- Por su contenido en **bromelina** (enzima que mejora la asimilación de las proteínas), en ayuno funciona como anticoagulante y antiinflamatorio.

7.- Y por si fuera poco, también **nos aporta calcio**, para mantener nuestros huesos fuertes y saludables

Así que aprovechen todos estas propiedades y auméntenla en su dieta.

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