---
title: "5 posiciones sexuales que te ayudarán a tonificar tu cuerpo"
description: "El sexo es la mejor solución para quemar las calorías que quieres y tonificar tu cuerpo"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2018/08/06/5-posiciones-sexuales-que-te-ayudaran-a-tonificar-tu-cuerpo"
section: "Estilo de Vida"
author: "Roxana Peña"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/roxana-pena"
published: "2018-08-06T22:45:29.000Z"
updated: "2021-11-20T09:53:19.084Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
---

# 5 posiciones sexuales que te ayudarán a tonificar tu cuerpo

_El sexo es la mejor solución para quemar las calorías que quieres y tonificar tu cuerpo_

Por Roxana Peña · Estilo de Vida · 2018-08-06T22:45:29.000Z

Si quieres rebajar y no te gusta el gimnasio, no te preocupes hay una solución más placentera y eficaz para que logres tu objetivo.

Y es que si quieres quemar calorías lo mejor es tener una intensa sesión de sexo con las mejores posturas sexuales para que tonifiques tu cuerpo.

Sí, esa mezcla de pasión, intensidad y lujuria, esa búsqueda del orgasmo, nos puede ayudar a tonificar nuestro cuerpo.

Pero, tiene su dificultad, porque necesitas desarrollar unas posturas específicas que te ayudarán a lograr el objetivo.

#### La carretilla

Con esta postura es necesario un trabajo de hombros importantes. La mujer al inclinarse, realizará un ejercicio similar a las flexiones, por lo que trabajará brazos y pecho. El hombre ejercitará glúteos y brazos.

#### El granjero

El hombre se encuentra de pie junto a la pareja y debe elevarla hasta que se posicione las rodillas enlazadas a los lados del cuerpo de él, pegados a la pared. La mujer debe inclinarse hacia atrás hasta colocar las manos en el suelo.

#### El sometido

En esta postura, el hombre se tumba con las piernas juntas y la mujer se coloca encima, dándole la espalda a la pareja. Ahora nos podemos mover de cuclillas, practicando sentadillas, o doblar las piernas hacia atrás para lograr una mayor estabilidad.

#### El perrito erguido

El hombre debe apoyar los glúteos sobre los talones, de rodillas y con las caderas bajadas. Mientras que la mujer tiene que sentarse encima de él con los pies hacia atrás y se balancea de adelante hacia atrás. Esta postura define glúteos, abdominales y trabaja el flexor de la cadera.

#### Éxtasis

La mujer se sujeta de la cama, el hombre se para entre sus muslos y ella levanta la cintura, mientras lo sujeta de la cadera con las rodillas. El efecto que produce esta posición es similar a los abdominales, ya que al tener la cadera levantada y hacer movimiento hacia delante, el abdomen se tensa. Además, es muy satisfactoria para ambos.

### Te recomendamos en video

---

Contenido de Metro Puerto Rico. Versión canónica en HTML: https://www.metro.pr/estilo-vida/2018/08/06/5-posiciones-sexuales-que-te-ayudaran-a-tonificar-tu-cuerpo — al citar o enlazar, usar esa URL.