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title: "¿Sabías que bañarse con agua caliente es tan efectivo como correr?"
description: "Si salir a correr no es de tus actividades favoritas, te alegrará saber que tomar un baño caliente es la solución para estar en forma y sana."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2017/12/24/sabias-banarse-agua-caliente-tan-efectivo-correr"
section: "Noticias"
subsection: "Sin categoría"
author: "La Silla Rota"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/la-silla-rota"
published: "2017-12-24T15:00:08.000Z"
updated: "2021-12-01T21:23:34.528Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# ¿Sabías que bañarse con agua caliente es tan efectivo como correr?

_Si salir a correr no es de tus actividades favoritas, te alegrará saber que tomar un baño caliente es la solución para estar en forma y sana._

Por La Silla Rota · Noticias / Sin categoría · 2017-12-24T15:00:08.000Z

Seguramente, te resulta difícil de creer que un **baño caliente** y relajante te ayude a quemar las mismas **calorías** que salir a correr o trotar, pero no lo decimos nosotros, un estudio científico demuestra que esto es cierto.

[!https://i2.linio.com/p/a9555f7bc7eaa09b0aa5e76566e8eecc-product.jpg(https://i2.linio.com/p/a9555f7bc7eaa09b0aa5e76566e8eecc-product.jpg)](https://www.linio.com.mx/c/hogar?q=regadera)

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Así que si no te encanta tanto la idea de salir temprano a **correr**, esta podría ser la solución para bajar de peso y estar relajada.

#### Baño caliente quema 140 calorías

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Loughborough en Reino Unido, el **baño caliente** ayuda a quemar la misma cantidad de **calorías** que media hora de trote o caminata (140 aproximadamente) y además, ayuda a **prevenir** efectos de **enfermedades** como la diabetes tipo 2.

La razón es que el agua caliente **favorece la liberación de proteínas de choque térmico**, lo que **regula los niveles de azúcar**en la sangre, mejora el sistema inmune y mantiene bajo control la presión arterial.

Para descubrirlo, un grupo de investigadores pidió a 14 personas que tomaran un baño de una hora y que subieran a ejercitarse en la bicicleta durante una hora también.

Naturalmente, quemaron más **calorías** con la bicicleta pero al analizar los resultados, los científicos descubrieron que el **baño caliente** quemaba tantas **calorías** como media hora de trote o de caminata enérgica.

El doctor **Steve Faulkner**, director del estudio explica por qué sucede este efecto:

El calentamiento pasivo repetitivo puede contribuir a reducir la inflamación crónica, que suele presentarse en enfermedades como la diabetes tipo 2.

Así que si un día decides quedarte en casa en lugar de ir al gym o de salir a **correr**, no te sientas mal, toma un **baño caliente** y disfruta de los mismos beneficios que tiene el ejercicio para tu salud.

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