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title: "Pídale a su jefe que lo deje dormir: científicos revelan cuál es el mejor horario para hacer la siesta"
description: "Dormir durante un rato en la tarde ayuda a que las personas sean más creativas y atentas."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2017/08/25/pidale-jefe-lo-deje-dormir-cientificos-revelan-mejor-horario-dormir-la-siesta"
section: "Estilo de Vida"
author: "Christian Monzón"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/christian-monzon"
published: "2017-08-25T13:44:07.000Z"
updated: "2021-12-06T02:25:30.151Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Pídale a su jefe que lo deje dormir: científicos revelan cuál es el mejor horario para hacer la siesta

_Dormir durante un rato en la tarde ayuda a que las personas sean más creativas y atentas._

Por Christian Monzón · Estilo de Vida · 2017-08-25T13:44:07.000Z

Dormir en las tardes cuenta con muchas ventajas, tal como lo indicaron científicos de la Universidad del Sur de California, según consigna el portal estadounidense [Tonic](https://tonic.vice.com/en_us/article/8xxgvp/theres-a-sweet-spot-for-making-your-power-nap-count).

“Cuando usted se priva de sueño nada bueno le pasa a su estado de ánimo, a su concentración, a su salud y a su sistema inmunológico”, sostiene el profesor de medicina clínica en el colegio médico Keck Rajkumar Dasgupta.

De acuerdo a la publicación, todas las tardes se debería dormir entre 20 a 30 minutos, específicamente a las 15:00 horas.

Esto ayudaría a que las personas sean más atentas y creativas, por lo que lograrían un rendimiento mayor en sus trabajos. También, el cerebro tendría más capacidad para aprender tareas nuevas y retendría mejor las cosas.

Eso sí, advierten que la siesta no debería sobrepasar la media hora porque habría dificultades para dormir en la noche, además que superando ese lapso de tiempo el sueño es más profundo, lo que no ayudaría tampoco para mejorar la productividad laboral.

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