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title: "15 alimentos con grasas saludables que ayudan a bajar de peso"
description: "Los estudios han demostrado que la grasa, incluso la grasa saturada, no es tan poco saludable como pensabamos. Existen cuatro tipos de grasas en la dieta: poliinsaturadas y monoinsaturadas se consideran buenas; de las grasas saturadas aun no estamos seguros y las grasas trans son consideradas malas y deben ser evitadas. Las primeras dos son encontradas en los alimentos, incluido el omega-3, y a pesar de lo que crea comer algunos alimentos grasos puede conducir a una pérdida de peso."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2016/08/12/15-alimentos-grasas-saludables-que-ayudan-bajar-peso"
section: "Estilo de Vida"
author: "Metro Puerto Rico"
published: "2016-08-13T00:20:00.000Z"
updated: "2022-01-20T18:47:26.478Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 15 alimentos con grasas saludables que ayudan a bajar de peso

_Los estudios han demostrado que la grasa, incluso la grasa saturada, no es tan poco saludable como pensabamos. Existen cuatro tipos de grasas en la dieta: poliinsaturadas y monoinsaturadas se consideran buenas; de las grasas saturadas aun no estamos seguros y las grasas trans son consideradas malas y deben ser evitadas. Las primeras dos son encontradas en los alimentos, incluido el omega-3, y a pesar de lo que crea comer algunos alimentos grasos puede conducir a una pérdida de peso._

Por Metro Puerto Rico · Estilo de Vida · 2016-08-13T00:20:00.000Z

Los estudios han demostrado que la grasa, incluso la grasa saturada, no es tan poco saludable como pensabamos. Existen cuatro tipos de grasas en la dieta: poliinsaturadas y monoinsaturadas se consideran buenas; de las grasas saturadas aun no estamos seguros y las grasas trans son consideradas malas y deben ser evitadas. Las primeras dos son encontradas en los alimentos, incluido el omega-3, y a pesar de lo que crea comer algunos alimentos grasos puede conducir a una pérdida de peso.

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