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title: "Conoce los alimentos que nos ayudan a conciliar el sueño y los que nos lo quitan"
description: "Una de cada tres personas sufre de insomnio en algún momento de la vida debido a factores como el estrés, el ruido, etc. Sin embargo hay quienes lo padecen por su dieta y la falta de una buena rutina, situación que puede cambiar con la alimentación correcta."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2016/03/15/conoce-alimentos-que-ayudan-conciliar-sueno-que-quitan"
section: "Estilo de Vida"
author: "Metro Puerto Rico"
published: "2016-03-16T01:30:00.000Z"
updated: "2022-01-31T23:56:41.097Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Conoce los alimentos que nos ayudan a conciliar el sueño y los que nos lo quitan

_Una de cada tres personas sufre de insomnio en algún momento de la vida debido a factores como el estrés, el ruido, etc. Sin embargo hay quienes lo padecen por su dieta y la falta de una buena rutina, situación que puede cambiar con la alimentación correcta._

Por Metro Puerto Rico · Estilo de Vida · 2016-03-16T01:30:00.000Z

Una de cada tres personas sufre de insomnio en algún momento de la vida debido a factores como el estrés, el ruido, etc. Sin embargo hay quienes lo padecen por su dieta y la falta de una buena rutina, situación que puede cambiar con la alimentación correcta.

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