Entrenamiento ideal para los que se están recuperando de lesiones
Son muchos los que abandonan su rutina de ejercicios porque sufrieron una lesión que les imposibilita hacer ciertos movimientos, pero ya esto no debe ser una…
Por Sarah Vázquez @SarahFVazquez
Son muchos los que abandonan su rutina de ejercicios porque sufrieron una lesión que les imposibilita hacer ciertos movimientos, pero ya esto no debe ser una excusa a la hora de querer un estilo de vida más activo y saludable.
Y es que los entrenadores Mairym Villalobos, experta en rutinas en tierra, y Mario Canales, experto en ejercicios acuáticos, se unieron para crear el AquaCross Training, que fusiona ambas disciplinas.
“Una de las razones principales por las cuales se desarrolló el AquaCross Training fue para que las personas con condiciones o lesiones tanto en los músculos como en las articulaciones tuvieran la oportunidad de hacer rutinas de ejercicios más divertidas y retantes una vez terminaran sus terapias, pero en un ambiente seguro”, dijo Villalobos.
De acuerdo con los entrenadores este tipo de ejercicios es ideal para personas con condiciones músculo-esqueletales, artritis reumatoidea y lupus, ya que se puede entrenar sin peso pues se trabaja contra la resistencia del agua. Esto ayuda a trabajar la musculatura a la vez que las articulaciones adquieren más movimiento.
“Son ejercicios aptos para cualquier tipo de persona: desde los que sufren de algún tipo de lesión hasta personas saludables que pueden hacer ejercicios de mayor impacto. Pero estas rutinas benefician significativamente a personas con condiciones y lesiones músculo-esqueletales, niños y mujeres embarazadas”, indicó Canales.
