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title: "Conozcan los alimentos que mejorarán la salud de sus dientes"
description: "La alimentación es fundamental para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Por tanto, gran parte de estar bien, se lo debemos a nuestros dientes."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/10/30/conozcan-alimentos-que-mejoraran-salud-dientes"
section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-10-30T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-01T22:41:31.951Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Conozcan los alimentos que mejorarán la salud de sus dientes

_La alimentación es fundamental para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Por tanto, gran parte de estar bien, se lo debemos a nuestros dientes._

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-10-30T03:00:00.000Z

Al respecto de su cuidado y apariencia, el especialista de Delta Dental, **Ken Sutherland**, cirujano especialista[informó](http://es.deltadentalins.com/oral_health/nutrition.html): “Una nutrición adecuada es importante para prevenir enfermedades y e**l asesoramiento nutricional se está convirtiendo en una táctica cada vez más importante en la odontología preventiva”.**

Por su parte, el doctor**Anthony Zybutz**del Centro de Harley Street en Reino Unido, compartió a[The Daily Mail](http://www.dailymail.co.uk/health/article-2812971/The-WHITE-TEETH-diet-Dentist-reveals-EAT-way-whiter-gnashers-good-news-includes-cheese.html) la siguiente lista de alimentos que benefician la salud y apariencia de nuestros dientes.

Existen tres puntos claves en una dieta para mantener los dientes blancos: **la masticación, producción de saliva y la coloración de los dientes**. Al respecto, algunos alimentos que actúan para limpiar y proteger los dientes, son los siguientes.

**1. Frutas.** Las frutas que necesitan masticarse más, como la manzana o zanahoria actúan como cepillo de dientes. Por su dureza ayudan a remover algunos resíduos que tengamos en los dientes.

En la galería de fotos podrán conocer la lista completa.

Recuerden que para leer la información desde un smartphone o tablet, seleccionen **“ampliar galería” y después “mostrar texto”.**

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