¿Cansados? Aquí 5 formas de sentir energía al instante
Existen diversas formas de activarnos cuando nos sentimos agotados, el uso de vitaminas o bebidas energéticas pueden ser una opción viable, aunque no muy…
Por Beatriz Rojas
Existen diversas formas de activarnos cuando nos sentimos agotados, el uso de vitaminas o bebidas energéticas pueden ser una opción viable, aunque no muy saludable. La coach de vida y maestra de yoga internacional, Katrina Love Senn, compartió en su página algunas formas naturales de obtener fuerza y energía de una forma sencilla, práctica y muy sana.
Observen la lista a continuación:
1. Beber un vaso de agua de limón. Beber agua de limón es como darse un impulso de energía instantánea. El agua de limón despierta el paladar, la boca, la garganta y el área del sistema digestivo. Es desintoxicante natural y ayuda a nuestro cuerpo a alcanzar la salud.
Para obtener los mejores resultados, adquieran el hábito de beber un gran vaso de agua de limón caliente cada mañana y sin duda se darán cuenta de la diferencia en sus niveles de energía durante todo el día, afirmó la coach.
2. Conéctense con el poder de la respiración. Cuando sientan estrés o cansancio extremo, respiren profundamente y se llenarán de energía y fuerza vital. Podemos encontrar el verdadero poder de la respiración al cerrar los ojos, concentrándonos en las inhalaciones y en el movimiento de nuestro vientre.
3. Masajear los músculos del cuello. Una forma rápida de aumentar los niveles de energía es inundar las células de nuestro cuerpo con oxígeno fresco. Una manera fácil de lograrlo es liberando tensión del cuello y los hombros. Nosotros mismos podemos lograrlo dando suaves masajes en la zona con la punta de los dedos.
4. Estiramientos suaves de yoga. Yo recomiendo realizar la posición del “niño”, donde uno se arrodilla en un tapete, extiende las manos hacia adelante y manda la cadera a los tobillos. Estirarse mientras respiran por la boca es un excelente método para obtener energía.
5. Cantar. La música en todas sus formas ayuda al cuerpo a liberar energía positiva, con ello nos sentimos vivos y llenos de energía.
En la galería de fotos, posiciones de yoga de Katrina Love Senn.
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