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title: "Impresionantes beneficios de despertarse temprano"
description: "Para algunas personas, despertarse temprano es un agradable hábito; para otros, hacerlo es todo un desafío."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/07/01/impresionantes-beneficios-despertarse-temprano"
section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-07-01T04:00:00.000Z"
updated: "2022-04-02T21:24:42.113Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Impresionantes beneficios de despertarse temprano

_Para algunas personas, despertarse temprano es un agradable hábito; para otros, hacerlo es todo un desafío._

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-07-01T04:00:00.000Z

Para algunas personas, despertarse temprano es un agradable hábito; para otros, hacerlo es todo un desafío.

Para motivarlos a adoptar esta saludable costumbre, les dejamos algunos beneficios de despertar temprano.

1. Un estudio realizado por investigadores del departamento de Psicología de la Universidad de Toronto en Canadá, entrevistaron a 712 personas (adultos, jóvenes y adultos mayores) y descubrieron que **quienes madrugan están impregnados de emociones positivas, sus personalidades son más estables y tienen buena salud,** se informó en la página oficial de la Universidad de Toronto.

2. La investigadora de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad Complutense de Madrid, menciona que las personas matutinas (también conocidas como alondras), “**e****ncuentran su momento físico y psicológico óptimo por la mañana, se levantan espontáneamente con la salida del so**l y empiezan a sentirse cansadas al anochecer.

3. El profesor Juan Francisco Díaz Morales, de la Universidad Complutense de Madrid, informó mediante un estudio realizado que **los matutinos “son más realistas, racionales, respetan las normas tradiciones y costumbres sociales**“, se informó en Madrimasd.org.

4. **El metabolismo del cuerpo trabaja mejor al levantarse temprano,** liberando endorfinas, lo que provoca la dosis de energía y vitalidad necesarias para hacer ejercicio.

5. Nada se compara a la paz y armonía de la mañana, **e****s el momento ideal para encontrar la relajación y la tranquilidad que nos permitirán planificar nuestro día**, aconseja Imujer.com.

6. El trayecto a la escuela u oficina se hace más tranquilo. **Si se tiene la costumbre de levantarse temprano, no habrá problemas de retardos**, ya que se lleva el tiempo suficiente como para no vernos afectados por el tránsito vehicular. Si entran muy temprano a trabajar, no hay nada mejor que una ciudad libre de congestión vehicular y ruido de motores ni bocinas de automóviles.

7. Levantarse temprano **brinda al cuerpo la oportunidad de recibir una exposición solar, muy importante para nutrir los huesos.** La exposición al sol de la mañana, antes de 9, se considera la mejor para cumplir la adecuación de calcio y vitamina D. Compartió la página Bienestar.tv.

En la galería de fotos, **f****rases alentadoras para levantarse temprano.**

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