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title: "7 alimentos para detener la aparición de arrugas"
description: "Indiscutiblemente, todos tendremos líneas de expresión al envejecer. Sin embargo, hay varias formas de retrasar su aparición, ya sea mediante ejercicios…"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/07/01/7-alimentos-detener-aparicion-arrugas"
section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-07-01T04:00:00.000Z"
updated: "2022-04-02T21:32:49.691Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 7 alimentos para detener la aparición de arrugas

_Indiscutiblemente, todos tendremos líneas de expresión al envejecer. Sin embargo, hay varias formas de retrasar su aparición, ya sea mediante ejercicios…_

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-07-01T04:00:00.000Z

Indiscutiblemente, todos tendremos líneas de expresión al envejecer. Sin embargo, hay varias formas de retrasar su aparición, ya sea mediante ejercicios, masajes, cremas o dietas.

Hay algunos alimentos que por sus propiedades antioxidantes nos ayudarán a vernos más jóvenes y con una piel reluciente. A continuación la lista de los 7 alimentos que nos ayudarán a que estos signos de expresión aparezcan lo más tarde posible.

**1.- Ciruela.** Contiene antioxidantes como el beta carotenos, además de poseer antiocianinas las cuales ayudan a detener el proceso de envejecimiento prematuro, se informó en la Uam.mx.

**2. Limón.**Contiene vitamina C y beta carotenos. La vitamina C ayuda a nuestro sistema inmune a funcionar correctamente, evitando problemas en la piel como algún tipo de infección. Dio a conocer Otramedicina.imujer.com.

**3. Manzana.** Contiene flavonoides, los cuales protegen al organismo de daños producidos por oxidantes como rayos ultravioleta o contaminación ambiental. Informó Lineaysalud.com.

**4. Pescados grasos. T**al como el salmón, este es un aliado para la belleza, ya que contiene grandes cantidades de omega – 3, componente que ayuda a la producción de nueva piel, se recomendó en Vitafit.com.mx

**5. Brócoli.** Es conocido como un súper alimento, ya que contiene vitaminas que nos ayudan a mejorar algunos procesos en el organismo, tal como la vitamina C, la cual nos ayuda a producir colágeno, el cual es fundamental para mantener una pie sana y hermosa, expuso Lineaysalud.com.

**6. Espinacas**. Ricos en beta carotenos, además de contener vitamina A, C y ser antioxidánte, según Botanical-online.com.

**7. Arándanos.** Ya que contienen vitamina C y son antioxidántes. Escelentes para detener los signos de envejecimiento, afirmó Dietametabolica.es.

En la galería de fotos,**los alimentos que nos ayudan a vernos jóvenes.**

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