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title: "Daños irreparables que provoca trabajar ocho horas sentados"
description: "Recientes estudios han demostrado el gran daño que nos hace permanecer sentados 8 horas seguidas al estar trabajando."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/06/10/danos-irreparables-que-provoca-ocho-horas-sentados"
section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-06-10T04:00:00.000Z"
updated: "2022-04-02T05:57:44.664Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Daños irreparables que provoca trabajar ocho horas sentados

_Recientes estudios han demostrado el gran daño que nos hace permanecer sentados 8 horas seguidas al estar trabajando._

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-06-10T04:00:00.000Z

Recientes estudios han demostrado el gran daño que nos hace permanecer sentados 8 horas seguidas al estar trabajando.

Este daño irreparable puede evitarse si tomamos en cuenta lo grave del asunto y optamos por nuevas formas de ejercitarnos una vez por hora, tal como lo indica la Asociación Médica de Estados Unidos, que ha exhortado a empresas a encontrar alternativas sanas para permitir el movimiento de sus empleados en horarios de oficina. Por esto, firmas como Facebook, Google y Twitter ya cuentan con escritorios altos que facilitan al personal trabajar de pie.

**Aquí algunas de las consecuencias peligrosas de permanecer sentados la mayor parte del día.**

**1. Degeneración muscular.**El estar sentados puede hacer que los músculos de las piernas se debiliten y se tensen, además de ocasionar dolor por falta de uso.

**2. Enfermedades cardíacas.** La falta de actividad física propicia el deterioro de nuestro sistema cardiovascular, alterando el nivel de grasa que se encuentra en la sangre.

**3. Diabetes.**Al ser sedentarios, somos posibles candidatos a padecer obesidad, lo que, a su vez, aumenta las probabilidades de padecer diabetes.

**4. Cáncer de colon.**“Un exceso de tiempo sentado y una conducta sedentaria en realidad aumentan el riesgo de cáncer”, informó la doctora Freya Schnabel del Centro Médico Langone de NYU en Nueva York.

**5. Muerte prematura.**Por las complicaciones de salud mencionadas, nuestro riesgo de muerte prematura aumenta.

**6. Problemas de la columna**. Provocando también se aumenta el riego de desarrollar hérnias en los discos lumbares, por la presión extra que recibe la columna al tensarse el músculo psoas.

**7. Problemas con las piernas**. Al no ejercitar las piernas, nuestros músculos y huesos se debilitan, haciendo más fácil la posibilidad de desarrollar osteoporósis o algún problema muscular.

**“Existe un aumento de 15% del riesgo de muerte prematura para el sedentario promedio (ocho horas por día) y de 40% para los más quietos (11 horas) con respecto a los que están sentados menos de cuatro horas”.**

Levantarse un minuto cada media hora, caminar por el pasillo, usar las escaleras en vez del ascensor, ir a ver al colega en vez de enviarle un correo electrónico. “Hay un montón de soluciones de sentido común que no requieren comprar equipos sofisticados”, aseguró el osteópata Rob Danoff, líder del estudio.

**Vea también estas notas:**

1. [Se cancela Miss Latina Universo](http://www.metro.pr/entretener/se-cancela-miss-latina-universo/pGXnfj%21Q2sbBQBebciaA/)
2. [Ex de JLo se queda con varios vehículos](http://www.metro.pr/entretener/casper-smart-quedara-con-varios-vehiculos-tras-separacion-con-jlo/gmWnfi%218rvQJbmybuYG6FpMAYQWOA/)
3. [Rompe el silencio supuesta amante transexual de Casper](http://www.metro.pr/entretener/la-supuesta-amante-transexual-de-casper-smart-ha-roto-el-silencio/gmWnfh%21ytPQit_n_tzJ7YvVXGhN8g/)

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