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title: "Beneficios saludables de andar bicicleta"
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canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/06/07/beneficios-saludables-andar-bicicleta"
section: "Estilo de Vida"
author: "Mujeres Publimetro"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/mujeres-publimetro"
published: "2014-06-07T04:00:00.000Z"
updated: "2022-02-21T19:30:06.788Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Beneficios saludables de andar bicicleta

_El sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, por lo tanto introducir el deporte de forma general y el…_

Por Mujeres Publimetro · Estilo de Vida · 2014-06-07T04:00:00.000Z

El sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, por lo tanto introducir el deporte de forma general y el ciclismo en particular, produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos para la salud como:

-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general

**–**Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

**–**Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.

**–**Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetesno insulino dependiente.

**–**Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

**–**Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.

**–**Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

**–**Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

**–**Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.

**–**Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

**–**Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.

**–**Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.

**–**Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión,aumenta el entusiasmo y el optimismo.

**–**Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.).

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