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title: "Estudio sugiere que dormir más de 9 horas ayuda a perder peso"
description: "Investigadores de la Universidad de Washington determinaron que una buena manera de equilibrar nuestro peso es prolongar las horas de sueño."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/04/18/estudio-sugiere-que-dormir-mas-9-horas-ayuda-perder-peso"
section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-04-18T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-05T01:11:51.467Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Estudio sugiere que dormir más de 9 horas ayuda a perder peso

_Investigadores de la Universidad de Washington determinaron que una buena manera de equilibrar nuestro peso es prolongar las horas de sueño._

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-04-18T03:00:00.000Z

Investigadores de la Universidad de Washington determinaron que **una buena manera de equilibrar nuestro peso es prolongar las horas de sueño.**

El estudio se basó en la reacción que tienen los genes con la obesidad y el riesgo de una persona de ser obesa. “**Se estudiaron a 88 pares de gemelos**“, informó **Nathaniel Watson**, coordinador del proyecto.

Debido a que los gemelos comparten los mismos genes, con su ayuda podemos verificar qué factores ambientales y de comportamiento influyen en la pérdida de peso.

Los resultados detallaron que **quienes duermen menos de siete horas duplican su predisposición genética en el Incremento de Masa Corporal** (IMC), esto si se compara con quienes duermen más de nueve horas por noche.

Al finalizar las pruebas, los científicos indicaron que “**al contrario de lo que se ha pensado durante mucho tiempo, dormir mucho parece ser una buena forma de proteger a la gente que tiene predisposición genética a la obesidad**”.

“La sociedad moderna con su tecnología omnipresente a menudo puede causar un desajuste entre la necesidad de sueño y la realización del mismo”, finalizó.

Este estudio fue publicado en la revista de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, informó Telesur.com.

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