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title: "Alimentos para ser más inteligentes"
description: "El consumo de alimentos ricos en fosfolípidos ayudan a que las señales lleguen rápidamente al cerebro, refuercen nuestra mente y potencialicen nuestro…"
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section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-04-03T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-05T05:12:56.309Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Alimentos para ser más inteligentes

_El consumo de alimentos ricos en fosfolípidos ayudan a que las señales lleguen rápidamente al cerebro, refuercen nuestra mente y potencialicen nuestro…_

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-04-03T03:00:00.000Z

El consumo de alimentos ricos en fosfolípidos ayudan a que las señales lleguen rápidamente al cerebro, refuercen nuestra mente y potencialicen nuestro intelecto.

De este modo, alimentacion-sana.org y Amerikanki.com, mencionan que los siguientes alimentos son los más recomendados para lograrlo.

**1.-** **Comer 4 o más raciones de fruta y hortalizas al día**. Optando por las de hojas verdes, como las espinácas, brócoli y frutas como manzanas, peras y cítricos.

**2.- Pescado.** Investigaciones han comprobado que las personas que consumen este alimento tienen un mayor funcionamiento en su cerebro mientras trabajan o estudian.

**3.- Huevo.**Los huevos contienen cloro, sustancia que fortalece la actividad de nuestro cerebro además de la memoria.

**4.- Chocolate.** Al contribuír a un mejor flujo sanguíneo, el chocolate mejora la memoria y además el estado de ánimo por contener endorfinas naturales, las cuales se encargan de hacernos sentir felices.

**5.- Avena.**Al ser un carbohidrato, le proporciona al cerebro energía para tener un buen funcionamiento durante todo el día.

**6.- Alimentos integrales.** Desde cereales integrales hasta lentejas, nueces, y semillas contienen proteínas naturales y vitaminas que brindan al cerebro energía que lo hará recibir las señales de todo nuestro cuerpo de manera eficiente.

**7.- Combinar alimentos proteínicos y carbohidratos**. La energía fusionada con las proteínas es un excelente lido para la memoria.

**Vea también estas notas:**

1. [Pistolero en Fort Hood estuvo en Guardia Nacional de PR](http://www.metro.pr/ap-noticias/pistolero-en-fort-hood-estuvo-en-guardia-nacional-de-pr/BtIndb%216jz1Yvs16rOshZjpPTu3Q/)
2. [Foto de Zuleyka y Johnny provoca polémica en internet](http://www.metro.pr/entretener/foto-de-zuleyka-y-johnny-provoca-polemica-en-internet/pGXndb%21qNDSFPausjHNA/)
3. [René de Calle 13 se va a beber con fanático “que lo ahorcaba”](http://www.metro.pr/entretener/rene-de-calle-13-se-va-a-beber-con-fanatico-que-lo-ahorcaba/gmWndb%21AUBWKaB6Mmgxiguy2kgwtQ/)

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