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title: "8 buenas razones para comer sandía"
description: "Estos son los beneficios de consumirla con regularidad"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/03/29/8-buenas-razones-comer-sandia"
section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-03-29T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-05T06:37:39.881Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 8 buenas razones para comer sandía

_Estos son los beneficios de consumirla con regularidad_

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-03-29T03:00:00.000Z

Si de calmar la sed se trata, no hay fruta mejor que la sandía; debido a que por su alto contenido en agua, nos brinda frescura y saciedad.

Además de su dulce sabor, la sandía posee propiedades que le ayudan a nuestro cuerpo a sentirse bien. Según la página especializada Alimentacion-sana.org, sus bondades son las siguientes.

1.- **Es la fruta que más agua contiene** ya que **se compone de un 93% de ella,** lo que hace que su valor calórico sea de a penas 20 calorías por 100 gramos.

2.- **Su color rojo se debe a sus propiedades antioxidantes** y el componente licopeno.

3.- **Contiene potasio,** el cual regula nuestra actividad muscular e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de las células.

4.- **P****or su contenido en agua posee propiedades depurativas**, lo cual ayuda a los riñones a su buen funcionamiento. Cuenta con efectos refrescantes y diuréticos gracias a su bajo contenido calórico; por lo que es de gran ayuda para adelgazar.

5.- El consumo regular de la sandía **produce sensación de saciedad**.

6.- Por su contenido en fibra **ayuda a limpiar los intestinos**.

7.- Favorece la **eliminación de residuos tóxicos**.

8.- **Ayuda a mantener la presión arterial regulada**.

**Vea también estas notas:**

1. [Vídeo: Miley Cyrus pone a ‘cantar’ a su vagina](http://www.metro.pr/entretener/ahora-miley-cyrus-pone-a-cantar-a-su-vagina/gmWncA%21XHi8ZAeXG4q8enaRvizzMQ/)
2. [Alega que no secuestró a menor de un año](http://www.metro.pr/locales/alega-que-no-secuestro-a-menor-de-un-ano/pGXncB%218Ah0tQYOIyyc/)
3. [Vídeo: Cachorro demuestra que la actitud es lo más importante](http://www.metro.pr/videometro/video-cachorro-demuestra-que-la-actitud-es-lo-mas-importante/gmWncA%21Ik787oOo3fbBZbGfq5J2vA/)

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