7 bondades que seguramente no conocía de las fresas
Dietéticas, con efectos desinflamatorios y antioxidantes. Así son las fresas o frutillas. Una popular fruta cuyo consumo provee múltiples beneficios.
Dietéticas, con efectos desinflamatorios y antioxidantes. Así son las fresas o frutillas. Una popular fruta cuyo consumo provee múltiples beneficios.
Aquí siete bondades que seguramente no conocían:
1. Contienen múltiples vitaminas- Vitaminas C y B6 se pueden encontrar en esta fruta, así como la niacina y el ácido fólico.
2. Ayudan a perder peso- Su bajo contenido calórico las hace ideales para meriendas cuando se trata de perder peso. Una taza de esta fruta tiene aproximadamente 45 calorías.
3. Antioxidantes- Contienen una alta cantidad de antioxidantes que ayudan a mantener las células saludables.
4. Efecto antienvejecimiento- Tienen ácido elágico, que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y retrasar las arrugas y flacidez.
5. Son antiinflamatorias- Combaten las inflamaciones en el organismo.
6. Mantienen los huesos sanos- Tienen magnesio, potasio y vitamina K, que fortalecen el sistema óseo.
7. Protege al sistema inmunológico- Sus altos niveles de vitamina C fortalecen el sistema inmunológico y nos protege de enfermedades.
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