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title: "Tips para hacer ejercicio aunque odien moverse"
description: "Expertos en el tema nos cuentan tips para compensar la falta de ejercicio , teniendo en cuenta que a muchas personas no les gusta realizar actividades pesadas…"
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section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
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published: "2014-03-04T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-05T11:40:09.277Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# Tips para hacer ejercicio aunque odien moverse

_Expertos en el tema nos cuentan tips para compensar la falta de ejercicio , teniendo en cuenta que a muchas personas no les gusta realizar actividades pesadas…_

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-03-04T03:00:00.000Z

Expertos en el tema nos cuentan **tips para compensar la falta de ejercicio**, teniendo en cuenta que a muchas personas no les gusta realizar actividades pesadas o simplemente no tienen tiempo.

Troy Taylor, entredador físico, compartió lo siguiente: **“E****l fundamento de todo el ejercicio es el movimiento**, un Xbox Kinect o un Nintendo Wii pueden ser la solución, ya que es un juego que pone en movimiento nuestro cuerpo en cualquier grado. Esto puede ser el comienzo para empezar a disfrutar del ejercicio”.

Por otro lado Kristy Lee, experta en acondicionamiento físico dijo: “Se pueden realizar **deportes accidentales en el hogar u oficina**, tal como caminar 10 mil pasos al día, usar escaleras, hacer paseos largos, y buscar una actividad que les encante como correr bicicleta, bailar, practicar yoga, etc.”.

Kirsi Paalanen, nutióloga, recomendó lo siguiente:

–**La actitud lo es todo,** si creen en ustedes, poco a poco sumarán grandes resultados con el tiempo.

– **Establecer metas realistas.**Empezar a caminar por 5 minutos, luego 10 y un par de minutos más por semana para construir el éxito poco a poco.

–**Probar diferentes actividades** hasta encontrar algo que les agrade por completo

–**Todo cuenta**, hacer determinada actividad y no lograr la meta establecida, no significa mucho, lo importante es intentarlo de nuevo y estar orgullososo de ustedes por no rendirse.

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