Tips para hacer ejercicio aunque odien moverse
Expertos en el tema nos cuentan tips para compensar la falta de ejercicio , teniendo en cuenta que a muchas personas no les gusta realizar actividades pesadas…
Por Beatriz Rojas
Expertos en el tema nos cuentan tips para compensar la falta de ejercicio, teniendo en cuenta que a muchas personas no les gusta realizar actividades pesadas o simplemente no tienen tiempo.
Troy Taylor, entredador físico, compartió lo siguiente: “El fundamento de todo el ejercicio es el movimiento, un Xbox Kinect o un Nintendo Wii pueden ser la solución, ya que es un juego que pone en movimiento nuestro cuerpo en cualquier grado. Esto puede ser el comienzo para empezar a disfrutar del ejercicio”.
Por otro lado Kristy Lee, experta en acondicionamiento físico dijo: “Se pueden realizar deportes accidentales en el hogar u oficina, tal como caminar 10 mil pasos al día, usar escaleras, hacer paseos largos, y buscar una actividad que les encante como correr bicicleta, bailar, practicar yoga, etc.”.
Kirsi Paalanen, nutióloga, recomendó lo siguiente:
– La actitud lo es todo, si creen en ustedes, poco a poco sumarán grandes resultados con el tiempo.
– Establecer metas realistas. Empezar a caminar por 5 minutos, luego 10 y un par de minutos más por semana para construir el éxito poco a poco.
– Probar diferentes actividades hasta encontrar algo que les agrade por completo
– Todo cuenta, hacer determinada actividad y no lograr la meta establecida, no significa mucho, lo importante es intentarlo de nuevo y estar orgullososo de ustedes por no rendirse.
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