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title: "8 razones para comer pepino"
description: "El pepino es una de las hortalizas más deliciosas y benéficas para el cuerpo. A continuación, tenemos algunos de los dones de este increíble alimento:"
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section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
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published: "2014-02-15T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-05T00:21:08.247Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 8 razones para comer pepino

_El pepino es una de las hortalizas más deliciosas y benéficas para el cuerpo. A continuación, tenemos algunos de los dones de este increíble alimento:_

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-02-15T03:00:00.000Z

El pepino es una de las hortalizas más deliciosas y benéficas para el cuerpo. A continuación, tenemos algunos de los dones de este increíble alimento:

La Universidad de Maine, en Estados Unidos, recomienda comerlos para bajar de peso, ya que se componen de un **96% de agua**, y tienen pocas proteínas, carbohidratos y grasas.

Un estudio realizado en 2012 por el Instituto de Salud e Investigación Clínica en Bangalore, India, reveló que el pepino **ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.**

Los pepinos son conocidos por contener **fitonutrientes** llamados lignanos, estos son **una sustancia capaz de prevenir el cáncer de mama, de útero, de ovarios y de próstata.**

Son una fuente de**antioxidantes**; varios estudios han comprobado que los extractos frescos de pepino ayudan a **combatir el daño celular producido por el envejecimiento.**

Contienen **vitaminas A, B y C**, que fortalecen al sistema inmunológico. También son ricos en **vitamina K y en minerales como el magnesio, manganeso y potasio.**

El pepino ayuda a **combatir el mal aliento**. Para esto, debemos colocar una rebanada delgada dentro de la boca por un par de minutos.

Comer pepino alivia la**acidez estomacal**.

**Aplicar pepino en la piel afectada por el sol es capaz de brindar alivio duradero.**

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