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title: "¿Cómo cuidar nuestra piel?"
description: "El principal consejo para cuidar nuestra piel es tomar agua y mantener una dieta rica en vegetales, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas."
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/02/12/cuidar-nuestra-piel"
section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
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published: "2014-02-12T03:00:00.000Z"
updated: "2022-04-05T00:54:20.805Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# ¿Cómo cuidar nuestra piel?

_El principal consejo para cuidar nuestra piel es tomar agua y mantener una dieta rica en vegetales, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas._

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-02-12T03:00:00.000Z

El principal consejo para cuidar nuestra piel es tomar agua y mantener una dieta rica en vegetales, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas.

La Academia Americana de Dermatología recomienda “no dejar pasar más de 12 horas sin aplicar algún tipo de tratamiento o producto para la piel, como cremas humectantes y protectores solares”.

Poner atención en las áreas más sensibles, como párpados y labios, utilizando productos especiales para esas zonas, recomienda la marca especializada Roche.

James Wilmott, dermatólogo en Radical Skinecare, compartió lo siguiente:

1. Limpiar suavemente la piel con agua y jabón cada noche para eliminar la suciedad.
2. Reducir la exposición a productos químicos y agentes tensioactivos como aceites desmaquillantes.
3. Aplicar protector solar todos los días, utilizando SPF (Factor de Protección Solar) mayor a 15 o que tenga amplio espectro con protección de rayos UVA.
4. Consumir alimentos antioxidantes como arándanos, fresas, frambuesas, uvas y kiwi para fortalecer las defensas naturales de la piel
5. Hidratar la piel todos los días con crema humectante, especialmente en invierno.

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