¿Cómo cuidar nuestra piel?
El principal consejo para cuidar nuestra piel es tomar agua y mantener una dieta rica en vegetales, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas.
Por Beatriz Rojas
El principal consejo para cuidar nuestra piel es tomar agua y mantener una dieta rica en vegetales, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas.
La Academia Americana de Dermatología recomienda “no dejar pasar más de 12 horas sin aplicar algún tipo de tratamiento o producto para la piel, como cremas humectantes y protectores solares”.
Poner atención en las áreas más sensibles, como párpados y labios, utilizando productos especiales para esas zonas, recomienda la marca especializada Roche.
James Wilmott, dermatólogo en Radical Skinecare, compartió lo siguiente:
- Limpiar suavemente la piel con agua y jabón cada noche para eliminar la suciedad.
- Reducir la exposición a productos químicos y agentes tensioactivos como aceites desmaquillantes.
- Aplicar protector solar todos los días, utilizando SPF (Factor de Protección Solar) mayor a 15 o que tenga amplio espectro con protección de rayos UVA.
- Consumir alimentos antioxidantes como arándanos, fresas, frambuesas, uvas y kiwi para fortalecer las defensas naturales de la piel
- Hidratar la piel todos los días con crema humectante, especialmente en invierno.
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