---
title: "Consumir aguacate tiene sus beneficios"
description: "Los resultados de un estudio realizado en la Universidad Loma Linda, de California, revelan que añadir medio aguacate o palta fresca al almuerzo ayuda a…"
canonical: "https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/02/12/consumir-aguacate-beneficios"
section: "Estilo de Vida"
author: "Beatriz Rojas"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/beatriz-rojas"
published: "2014-02-12T03:00:00.000Z"
updated: "2022-02-22T06:30:14.666Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
---

# Consumir aguacate tiene sus beneficios

_Los resultados de un estudio realizado en la Universidad Loma Linda, de California, revelan que añadir medio aguacate o palta fresca al almuerzo ayuda a…_

Por Beatriz Rojas · Estilo de Vida · 2014-02-12T03:00:00.000Z

Los resultados de un [estudio](http://www.nutritionj.com/content/12/1/155/abstract) realizado en la Universidad Loma Linda, de California, revelan que añadir medio aguacate o palta fresca al almuerzo ayuda a sentirnos satisfechos.

Esta fruta es también rico en [betasitosterol](http://es.wikipedia.org/wiki/Beta-sitosterol), del que se ha demostrado en 16 estudios realizados con humanos que reduce el colesterol.

Una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública de Harvard concluye que consumir esta fruta e incluir en la dieta el aceite de oliva multiplica por tres las posibilidades de éxito en los tratamientos de fertilidad ‘in vitro’.

Esta fruta es rica en vitaminas A, B y C, lo que está estrechamente relacionado a la salud de la piel y el cabello.

Se ha comprobado que un aguacate o palta contiene mucho más potasio que un plátano. Generalmente, posee alrededor de 900 miligramos de potasio, mientras que un plátano entero contiene aproximadamente la mitad. Por lo tanto, consumir aguacate aporta más potasio que un plátano.

**Te recomendamos estos artículos:**

1. [“Mal día” para Natalia y Francis en “Pégate al mediodía”](http://www.metro.pr/entretener/mal-dia-para-natalia-y-francis-en-pegate-al-mediodia/pGXnbl%21AbyYQat7JHehI/)
2. [Milly y Julio, destinados al amor](http://www.metro.pr/entretener/milly-y-julio-destinados-al-amor/pGXnbl%21K7YEhHfQPmWPw/)
3. [Al Senado estadounidense legislación de estadidad sí o no](http://www.metro.pr/locales/al-senado-ee-uu-legislacion-de-estadidad-para-pr/pGXnbl%213i6fBjuUkROzU/)

---

Contenido de Metro Puerto Rico. Versión canónica en HTML: https://www.metro.pr/estilo-vida/2014/02/12/consumir-aguacate-beneficios — al citar o enlazar, usar esa URL.