El ‘running’ dejó de ser una simple rutina de ejercicio para consolidarse como un fenómeno global que combina salud, competencia y comunidad.
Lo que comenzó como un pasatiempo o una alternativa para mantenerse activo, hoy mueve multitudes y conecta a personas de distintas generaciones, posicionándose como una de las disciplinas más practicadas en el mundo.
Cada vez son más los que se lanzan a correr. Esta práctica, también conocida como ‘jogging’ en sus formas más recreativas, ha evolucionado hacia una disciplina estructurada, enfocada en mejorar la resistencia y con presencia en eventos organizados según distancia y nivel. Desde sus orígenes en la antigua Grecia hasta su inclusión en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896, el running ha crecido hasta convertirse en un motor deportivo y económico a nivel global.
Parte de su auge reciente responde al acceso a la tecnología. Relojes inteligentes, aplicaciones móviles y dispositivos de medición han transformado el entrenamiento en una experiencia más precisa y motivadora. A esto se suma su bajo costo de entrada, ya que no requiere grandes inversiones ni instalaciones, lo que facilita su adopción por personas de todas las edades.
El impulso también se aceleró tras la pandemia del COVID-19, cuando muchos buscaron alternativas para cuidar su salud física y mental.
Desde entonces, la tendencia no ha hecho más que crecer. Ese auge global también se refleja en la Isla.
El Medio Maratón San Blas es ejemplo de ello, al pasar de 730 corredores en 2022 a 5,000 en 2026. Solo entre 2025 y 2026 se sumaron cerca de 1,900 participantes, evidenciando un crecimiento acelerado en la isla.
“Ese aumento lo hemos visto desde la pandemia para acá. Muchas personas buscaban cómo llevar a cabo algún tipo de ejercicio… y poco a poco entraron al running”, explicó Antonio Rodríguez, organizador del evento.
El crecimiento también se refleja en la diversidad de participantes. Cada vez más jóvenes se integran, mientras que la participación femenina continúa en aumento, alcanzando cerca de un 30% en eventos locales.
Pero más allá de la tendencia, el running se ha consolidado como una herramienta efectiva para mejorar la salud física y mental. De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la actividad física regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros padecimientos crónicos.
Estudios respaldan estos beneficios. Una investigación publicada en el Journal of the American College of Cardiology encontró que los corredores tienen un 30% menos riesgo de mortalidad por cualquier causa y un 45% menos riesgo de mortalidad cardiovascular, incluso en niveles bajos de práctica.
En el plano físico, correr fortalece el corazón, mejora la circulación, aumenta la capacidad pulmonar, ayuda a controlar el peso y fortalece músculos y huesos. También contribuye a mejorar la calidad del sueño y los niveles de energía diaria.
A nivel mental, especialistas señalan que el running reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, gracias a la liberación de endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Además, mejora la concentración, la memoria y el estado de ánimo.
Expertos coinciden en que no es necesario correr largas distancias para obtener beneficios. La clave está en la constancia. Incluso sesiones cortas pero regulares pueden generar mejoras significativas en la salud y el bienestar.
Así, el running continúa ganando terreno no solo como una práctica deportiva, sino como un estilo de vida accesible y sostenible. Ya sea por salud, superación personal o competencia, correr se mantiene como una de las formas más completas de mejorar la calidad de vida.
