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title: "10 ejercicios que los ayudarán a tonificar los glúteos"
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canonical: "https://www.metro.pr/deportes/2016/04/23/10-ejercicios-que-ayudaran-tonificar-gluteos"
section: "Deportes"
author: "Edgar Sanchez Sandoval"
author_url: "https://www.metro.pr/autor/edgar-sanchez-sandoval"
published: "2016-04-23T03:00:00.000Z"
updated: "2022-01-27T03:37:58.228Z"
publisher: "Metro Puerto Rico"
language: "es"
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# 10 ejercicios que los ayudarán a tonificar los glúteos

_No podemos negar que una de las partes más atractivas, en la que se fija una gran cantidad de hombres y mujeres, son los glúteos._

Por Edgar Sanchez Sandoval · Deportes · 2016-04-23T03:00:00.000Z

![](https://pbs.twimg.com/media/CgqWmBFVEAA2jUb.jpg)

No podemos negar que una de las partes más atractivas, en la que se fija una gran cantidad de hombres y mujeres, son los glúteos.

Es por eso que las personas que gustan de ejercitarse suelen trabajar esta zona del cuerpo.

Pero, ¿cuáles son los ejercicios y rutinas ideales que se deben realizar para tonificar y ver cambios lo más pronto posible?

Conversamos con dos etrenadores especializados que nos compartieron sus secretos para lograr fortalecerlos.

Con 15 a 25 minutos de trabajo bien hecho lograrán grandes cambios más pronto de lo que se imaginan.

**En la galería de fotos encontrarán los ejercicios que recomendaron los especialistas.**

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